Dịch
Bí quyết để sống hạnh phúc mỗi ngày
Sống hạnh phúc mỗi ngày tưởng chừng như là điều đơn giản ai cũng có thể làm được. Nhưng những áp lực công việc và sức ép của các mối quan hệ ngày nay dễ làm chúng ta lâm vào những trạng thái tiêu cực hơn là cảm thấy hạnh phúc. Hãy làm theo 5 cách dưới đây để sống hạnh phúc hơn mỗi ngày cùng May 10 nhé!
1. Chăm sóc giấc ngủ
2. Viết việc đã hoàn thành mỗi ngày ra giấy:
3. Tập thiền:
Có nhiều phương pháp thiền để bạn khám phá, chúng có thể liên quan đến sự chuyển động, sự tập trung, tâm linh hoặc sự kết hợp của cả ba. Thiền không cần phải phức tạp, đôi khi chỉ cần ngồi yên lặng trong 5 phút, tập thở sâu cũng có thể coi như một hình thức thiền.
4. Hòa mình vào thiên nhiên:
Nếu không có điều kiện để đến những bãi biển, hay các khu rừng, khu bảo tồn quốc gia, bạn có thể về nguồn cùng thiên nhiên ngay chính sân nhà của mình hoặc công viên gần nhà. Trồng thêm một ít cây ăn quả và hoa để thu hút bướm ong cũng là một ý hay để trang trí cho nhà bạn. Theo một số nghiên cứu, bạn càng dành nhiều thời gian trong khoảng xanh của ngôi nhà, ngắm mây lửng lờ bay trên bầu trời xanh trong, lắng tai nghe tiếng gió vi vu qua tán cây và đọc một quyển sách hay giữa mênh mông đất trời, mức độ căng thẳng sẽ càng được giảm xuống rõ rệt.
5. Chăm sóc bản thân mỗi ngày:
Đôi khi đơn giản là dành một đêm để mặc những bộ đồ mềm mại nhất của bạn và xem một bộ phim từ đầu đến cuối. Dù đó là gì, hãy dành thời gian cho nó. Đặt nó trong kế hoạch của bạn, nhưng phải thực hiện nó.
Tốt hơn nữa, thêm một số bài tập ngoài trời để nâng cao hiệu quả.
...................................................... ...............................
► Hotline: 0919636628 - 1900636628
► Website: https://may10.vn
