Được hỗ trợ bởi Dịch
 

Từ khóa

áo polo , lịch sử , may 10 , may 10 online , may 10 outlet , thoi trang may 10 , grusz , thời trang cao cấp , thời trang cao cấp may10 , thời trang may10 , khuyến mãi , sale , black friday , chương trình khuyến mãi , saleonline , 50% , thời trang , BST POETIC REMEDIES , ưu đãi , flashsale , shopee may10 , 30/4 , 1/5 , thong tin may10 , tin tuc may10 , tin tức , may10 , christmas , happy new year , 2022 , chúc mừng năm mới , xuân nhâm dần , ngày phụ nữ 20/10 , holiday season , upto , merry christmas , tháng 10 , mua 3 tính tiền 2 , giảm giá , discount , sinh nhat , thương mại điện tử , 6 tuổi , chung khoan may10 , may10 stock , co phieu may10 , co phieu m10 , ma chung khoan , veston may10 , veston , sơ mi may 10 , 20/11 , ngày nhà giáo việt nam , tết , tết nguyên đán , deal hot , upto50% , sơ mi Nam , quà tặng , BST THE SUMMER PICNIC , 8/3 , ngày của mẹ , Lễ Tạ Ơn , họa tiết , xuân hè , 2023 , quần áo may 10 , khai trương , lì xì , năm mới , lixi , nhâm dần 2022 , xuất khẩu may10 , covid , may10 khau trang , mask may10 , mask , giải thưởng , garco 10 , news , khẩu trang may10 , khẩu trang , tiki may10 , thông báo , nghỉ tết , 2024 , vnpay , vnpay-qr , 2/9 , mua 1 tang 1 , thời trang đơn giản , mùng 10 , ngày hội may 10 , mother's day , 14/5 , Ngày của gia đình , phối đồ , layer , mừng đại lễ , tháng 6 , quần áo cao cấp , quần áo cao cấp may10 , áo khoác may10 , jacket , valentine , shop , đóng cửa hàng , giao hàng , lịch mở cửa , lịch nghỉ , nghỉ lễ , ship , vận chuyển , tuyển dụng , nhân viên , bán hàng , may10 store , đại lý , sc vivocity , momo , mẹo hay , thời trang cao cấp , thời trang , thời trang cao cấp may10 , thoi trang may 10 , thời trang may10 , grusz , chân váy bút chì , màu sắc , quần áo may 10 , sơ mi may 10 , sơ mi Nam , bí quyết , phối đồ tăng chiều cao , may10 , mix&match , styleguide , fashion , tủ đồ 10 món , phối đồ , phối màu , thời trang đơn giản , sang chảnh , vóc dáng , lựa chọn , may 10 , thời trang may10 , thời trang cao cấp , thời trang cao cấp may10 , thoi trang may 10 , grusz , Blazer oversized , women's suits , may 10 , may 10 online , sơ mi may 10 , thời trang , bamboo , tweed , BST THE HOLIDAY , Draping , Kỹ thuật may , quần áo may 10 , sơ mi Nam , khẩu trang , khẩu trang may10 , may10 khau trang , khau trang tre em , đầm nữ , may10 , quần áo cao cấp , quần áo cao cấp may10 , Trench Coat , chất liệu , Vải tafta , quần âu nam ,

Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo độ tuổi - chỉ số BMI

Bạn muốn biết liệu mình có đang ở một trạng thái cân nặng và chiều cao lý tưởng? Chỉ số BMI là một công cụ phổ biến được sử dụng để đo lường mức độ phù hợp giữa chiều cao và cân nặng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam nhờ vào chỉ số BMI để giúp bạn hiểu rõ hơn về thể trạng của mình và tìm ra cách chăm sóc bản thân tốt nhất.

Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI (Body Mass Index - Chỉ số khối cơ thể) là một công cụ được sử dụng phổ biến để đo lường mức độ phù hợp giữa chiều cao và cân nặng của một người. Chỉ số BMI được tính toán bằng cách chia cân nặng của bạn (theo kilogram) cho bình phương chiều cao (theo mét). Kết quả của chỉ số BMI cho biết bạn thuộc vào nhóm cân nặng nào, bao gồm:

  • Dưới 18.5: Gầy

  • 18.5 - 24.9: Bình thường

  • 25 - 29.9: Hơi béo

  • 30 - 34.9: Béo phì cấp độ 1

  • 35 - 39.9: Béo phì cấp độ 2

  • Trên 40: Béo phì cấp độ 3 (béo phì nặng)

Chỉ số BMI không phản ánh trực tiếp tỷ lệ mỡ trong cơ thể, nhưng nó là một chỉ số đơn giản và nhanh chóng để đánh giá tổng quan về mức độ phù hợp giữa chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ số BMI có thể không phù hợp cho mọi người, nhất là trong trường hợp của những người có cơ bắp nhiều hoặc người già. Nó chỉ dùng để tính sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng của nam giới.

Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam bằng chỉ số BMI

Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam bằng chỉ số BMI, bạn cần làm theo các bước sau:

Bước 1: Đo và ghi lại chiều cao của bạn trong đơn vị mét. Ví dụ: 1.75m.

Bước 2: Đo và ghi lại cân nặng của bạn trong đơn vị kilogram. Ví dụ: 70kg.

Bước 3: Sử dụng các thông số chiều cao và cân nặng đã ghi lại để tính chỉ số BMI. Công thức tính BMI là: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao)^2 (m^2).

Ví dụ: BMI = 70 / (1.75)^2 = 22.86.

Bước 4: Xem kết quả BMI của bạn thuộc vào nhóm cân nặng nào dựa trên phân loại BMI mà chúng tôi đã giải thích ở trên để xác định thể trạng của bản thân.

Ví dụ: Với kết quả BMI 22.86, bạn thuộc vào nhóm "Bình thường".

Bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn dành cho nam

Song song với việc áp dụng cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam như trên, bạn cũng có thể dựa vào bảng sau để xác định chiều cao và cân nặng chuẩn cho từng mức:

Chiều cao

Cân nặng chuẩn

160 cm

52 - 61 kg

165 cm

56 - 65 kg

170 cm

61 - 70 kg

175 cm

65 - 75 kg

180 cm

70 - 80 kg

185 cm

74 - 85 kg

190 cm

79 - 90 kg

Lưu ý rằng bảng này chỉ là một tham khảo và không áp dụng cho tất cả mọi người. Mỗi người có cơ địa và cấu trúc cơ thể riêng, vì vậy, trạng thái cân nặng và chiều cao lý tưởng cũng có thể khác nhau. Để đạt được trạng thái cân nặng và chiều cao lý tưởng, ngoài việc tham khảo bảng này, bạn cũng nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để định rõ mục tiêu và áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh phù hợp.

Qua việc hiểu về chỉ số BMI và tham khảo bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn, bạn có thể tự biết cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam và đánh giá mức độ phù hợp của cân nặng và chiều cao của mình, từ đó thiết lập mục tiêu và áp dụng những thay đổi cần thiết để có một lối sống lành mạnh. Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn và luôn tìm kiếm sự hỗ trợ và tư vấn từ các chuyên gia để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.