Được hỗ trợ bởi Dịch
 

Từ khóa

áo polo , lịch sử , may 10 , may 10 online , may 10 outlet , thoi trang may 10 , grusz , thời trang cao cấp , thời trang cao cấp may10 , thời trang may10 , khuyến mãi , sale , black friday , chương trình khuyến mãi , saleonline , 50% , thời trang , BST POETIC REMEDIES , ưu đãi , flashsale , shopee may10 , 30/4 , 1/5 , mừng đại lễ , mua 3 tính tiền 2 , upto50% , thong tin may10 , tin tuc may10 , tin tức , may10 , christmas , happy new year , 2022 , chúc mừng năm mới , xuân nhâm dần , ngày phụ nữ 20/10 , holiday season , upto , merry christmas , tháng 10 , giảm giá , discount , sinh nhat , thương mại điện tử , 6 tuổi , chung khoan may10 , may10 stock , co phieu may10 , co phieu m10 , ma chung khoan , veston may10 , veston , sơ mi may 10 , 20/11 , ngày nhà giáo việt nam , tết , tết nguyên đán , deal hot , sơ mi Nam , quà tặng , grand opening , centurion , may10centuriongroup , khai trương , khaitruong , BST THE SUMMER PICNIC , 8/3 , happy father's day , sơ mi lanh , ngày của mẹ , Lễ Tạ Ơn , họa tiết , xuân hè , 2023 , quần áo may 10 , lì xì , năm mới , lixi , nhâm dần 2022 , học sinh , xuất khẩu may10 , covid , may10 khau trang , mask may10 , mask , giải thưởng , garco 10 , news , khẩu trang may10 , khẩu trang , tiki may10 , thông báo , nghỉ tết , 2024 , vnpay , vnpay-qr , 2/9 , mua 1 tang 1 , thời trang đơn giản , mùng 10 , ngày hội may 10 , mother's day , 14/5 , Ngày của gia đình , gia đình việt nam , phối đồ , layer , sinh nhật , tháng 6 , quần áo cao cấp , quần áo cao cấp may10 , áo khoác may10 , jacket , tiện ích , mua sắm , giao hàng , giá cả , chất lượng , valentine , shop , đóng cửa hàng , lịch mở cửa , lịch nghỉ , nghỉ lễ , ship , vận chuyển , tuyển dụng , nhân viên , bán hàng , may10 store , đại lý , sc vivocity , momo , mẹo hay , thời trang cao cấp , thời trang , thời trang cao cấp may10 , thoi trang may 10 , thời trang may10 , grusz , chân váy bút chì , màu sắc , quần áo may 10 , sơ mi may 10 , sơ mi Nam , bí quyết , phối đồ tăng chiều cao , may10 , mix&match , styleguide , fashion , tủ đồ 10 món , phối đồ , phối màu , thời trang đơn giản , sang chảnh , vóc dáng , lựa chọn , may 10 , thời trang may10 , thời trang cao cấp , thời trang cao cấp may10 , thoi trang may 10 , may10 , fabric , summer , lotus , gracell , cafe , viscose , cotton , freezing nylon , bamboo , grusz , Blazer oversized , women's suits , may 10 , may 10 online , sơ mi may 10 , thời trang , tweed , BST THE HOLIDAY , Draping , Kỹ thuật may , chất liệu , quần áo may 10 , sơ mi Nam , khẩu trang , khẩu trang may10 , may10 khau trang , khau trang tre em , đầm nữ , quần áo cao cấp , quần áo cao cấp may10 , Trench Coat , Vải sợi sen , thiên nhiên , lotus fabric , Vải tafta , quần âu nam ,

[Chi tiết] Bảng số đo 3 vòng chuẩn của nam và cách tính

Không chỉ các chị em phụ nữ, mà cánh mày râu cũng có tiêu chuẩn về số đo 3 vòng chuẩn đẹp. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam chuẩn chỉnh. Cũng như mẹo giúp các chàng trai sở hữu số đo 3 vòng chuẩn đẹp nhất.

Hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam chi tiết

Số đo 3 vòng chuẩn của nam là như nào? Đây là số đo liên quan đến vòng ngực, eo, mông theo một quy chuẩn cụ thể. Tùy theo độ tuổi, chiều cao thì số đo phù hợp sẽ khác nhau. Để các bạn nam có được số đo 3 vòng chuẩn chỉnh thì cần tập luyện, kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý.

Công thức tính số đo vòng 1

Đàn ông sở hữu một bộ ngực vạm vỡ sẽ giúp tăng thêm phần nam tính, cuốn hút. Chỉ số đo vòng ngực của nam giới sẽ phụ thuộc vào vòng eo.

Công thức để tính số đo vòng 1 nam giới như sau: Vòng 1 = Vòng 2/0.7.

Ví dụ như bạn sở hữu vòng eo là 80cm, vậy thì vòng 1 tương ứng cần = 80/0.7=114cm.

Điều đó cũng có nghĩa là vòng ngực cần lớn hơn eo 0.7 lần thì được gọi là cân đối và đẹp. Sự chênh lệch giữa hai số đo này có thể từ 2 – 3cm vẫn chấp nhận được.

Công thức tính số đo vòng 2

Tiêu chuẩn vòng eo đẹp của nam giới là phải săn chắc, có thêm cơ bụng thì càng cuốn hút. Số đo vòng eo chuẩn của nam giới còn phụ thuộc vào chiều cao là bao nhiêu.

Công thức tính số đo vòng 2 như sau: Vòng 2 = Chiều cao x0.45

Ví dụ bạn sở hữu chiều cao là 1m8, vậy thì vòng hai cần đạt số đo là: Vòng 2 = 180x0.45=72cm

Công thức tính số đo vòng 3

Nhiều người nghĩ nữ giới mới quan trọng vòng mông căng tròn, nhưng thực chất thì ở nam giới cũng cần sự cân đối của vòng 3 này. Để tính được số đo vòng 3 thì bạn cần dựa vào chỉ số vòng eo.

Công thức tính số đo vòng 3 như sau: Vòng 3 = Vòng 2/0.83

Ví dụ như bạn sở hữu vòng eo là 80cm, để vòng 3 được đẹp thì cần đạt: Vòng 3 = 80/0.83 = 96cm.

Công thức tính số đo vòng đùi

Số đo 3 vòng chuẩn của nam không có vòng đùi, tuy nhiên để sở hữu vóc dáng hoàn hảo thì bạn cần lưu ý chỉ số này. Để tính được vòng đùi cho nam tiêu chuẩn, bạn cần dựa vào chiều cao.

Công thức tính số đo vòng đùi cho nam giới như sau: Vòng đùi = Chiều cao/3 – 5.

Ví dụ như bạn sở hữu hữu chiều cao là 1.8m, vậy thì vòng đùi hoàn hảo sẽ là: Vòng đùi = 180/3 – 5 = 55cm.

Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam từ chuyên gia hình thể

Dưới đây là công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam từ chuyên gia hình thể.

  • Vòng eo = 45 – 47% x Chiều cao.

  • Vai = 1.618 x vòng eo.

  • Vòng ngực cần phải lớn hơn eo từ 10 – 12cm.

  • Cánh tay cần có kích thước là bằng với chu vi của cổ.

Bảng số đo 3 vòng chuẩn của nam giới theo chiều cao

Dựa vào chiều cao, số đo 3 vòng chuẩn của nam giới như sau.

Chiều cao

Cân nặng

Vòng ngực

Vòng eo

Vòng mông

1m60

50 – 61 kg

102,9cm

72cm

86,8cm

1m62

53 – 65 kg

104,1cm

72,9cm

87,8cm

1m65

56 – 68 kg

106,1cm

74,3cm

89,5cm

1m68

58 – 70 kg

108cm

75,6cm

91,1cm

1m70

60 – 74 kg

110cm

76,5cm

92,2cm

1m73

63 – 76 kg

111,3cm

77,9cm

93,9cm

1m75

65 – 80 kg

112,6cm

78,8cm

94,9cm

1m78

67 – 83 kg

114,4cm

80,1cm

96,5cm

1m80

70 – 85kg

115,7cm

81cm

97,6cm

1m83

72 – 89 kg

117,7cm

82,4cm

99,3cm

Mẹo giúp nam giới cho 3 vòng chuẩn đẹp

Sau khi biết được số đo 3 vòng chuẩn của nam, hãy cùng chúng tôi tham khảo cách giúp sở để hữu hình thể đẹp nhất nhé.

  • Tập thói quen ăn uống lành mạnh: Mỗi bữa bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, từ rau xanh, trái cây, ăn nhiều protein, uống đủ nước. Cùng các thực phẩm tốt cho cơ bắp như là đùi gà, thịt bò, ức gà,... Nên sử dụng các chất béo từ cá hồi, quả bơ hoặc dầu ô liu.

  • Duy trì lịch tập thể dục, thể thao thường xuyên: Mỗi ngày bạn cần dành thời gian để vận động, tập thể dục hợp lý. Đặc biệt quan tâm đến các bài tập giúp tăng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa để các số đo hoàn hảo nhất.

  • Thay đổi lối sống lành mạnh: Bạn nên đi ngủ sớm và đủ giấc thì sức khỏe mới luôn khỏe mạnh nhất. Hạn chế dùng các chất kích thích như là rượu bia, thuốc lá và cũng không nên thưởng thức nhiều đồ ăn vặt dầu mỡ.

Thông qua những gì chúng tôi chia sẻ, bạn đã biết về số đo 3 vòng chuẩn của nam chưa nhỉ. Hy vọng với các thông tin này, sẽ giúp bạn duy trì được số đo ba vòng và thân hình khỏe mạnh, cường tráng nhất.